Entspannungs-Kurse

Stress kennt jeder von uns. Am Arbeitsplatz oder im privaten Umfeld. Viele von uns stehen unter hohem und wachsendem Leistungsdruck, fühlen sich überfordert und den Aufgaben zunehmend nicht mehr gewachsen. Fehlt uns ein Ausgleich so kann sich dieses Ungleichgewicht in innerer Unruhe, Konzentrationsproblemen, Schlafstörungen, bis hin zu körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen äußern. Die Folgen von Stress sind vielfältig und zeigen sich bei jedem in unterschiedlicher Weise. 

Entspannungsverfahren verschiedener Art wie z.B. das Autogene Training, die Progressive Muskelrelaxation, Atemtechniken, Fantasiereisen geben uns Methoden an die Hand, „Entspannung“ wieder zu lernen und in den Alltag zu integrieren. Auf diese Weise können wir dem Ungleichgewicht entgegenwirken und mehr innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Kraft finden. 

Bringe bitte bequeme Kleidung mit, in der du dich gut bewegen kannst, eine Decke für die Entspannung und etwas zu Trinken.